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목표 체중값 이하
기분은 좋은데 몸의 발란스는 좋지 않음.
오늘은 잘 먹어주고
운동량도 늘려줘야 할 것 같음.
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
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3150 kkal
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Lemak: 113,04g | Prot: 119,87g | Karb: 297,00g.
Makan Pagi: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물, 진미 춘장, 단무지, 양파, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육, 짜장면. Makan Malam: 물 (병), 소주 처음처럼, 볶음밥, 쌈장, 파무침, 새송이버섯, 명이나물, 파김치, 상추, 마늘구이, 숙주볶음, 배추김치, 된장찌개, 계란찜, 삼겹살구이. Camilan/Lainnya: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼. lagi...
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2356 kkal
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Latihan:
팔굽혀펴기_150회 - 15 menit, 걷기_13000보 - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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