Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2023
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 27,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
|
2579 kkal
|
Lemak: 82,80g | Prot: 182,54g | Karb: 289,02g.
Makan Pagi: Proteina LX, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nongshim Beef Bulgogi. Makan Siang: Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cap Cay Kuah, Tumis Kangkung, Ampela, Hati Ayam, Udang Udang, Tahu, Tempe, Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Tempe, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Beng-Beng Share It, Holland Bakery Bika Ambon, Stroberi, Jambu Biji Jambu Biji, Kopiko Permen, Kopi, Telur Rebus, Jeruk, Prochiz Keju Slice, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Pisang, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. lagi...
|
|
3059 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|