Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2015
|
119,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 44,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 94,19g | Prot: 80,46g | Karb: 14,50g.
Makan Pagi: Coconut Oil, Clarified Butter (Ghee), Egg. Makan Siang: Canned Salmon, Basil, Fish Sauce, Lime Juice, Garlic, Olive Oil, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Coriander, Mushrooms, Cabbage. Makan Malam: Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten), Garlic, Olive Oil, Lime Juice, Cabbage, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Coriander, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Ginger, Capsicum. lagi...
|
|
3896 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Aerobik Air - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julslovesjesus
|