|
ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
スクワット31kg 10x3 41kg 10x1
ベンチプレス51kg 5x3
レッグエクステンション66kg 10x3
バイセップカール27kg 10x1
23kg 5x2
トレッドミル 痰が絡み咳き込むのだので中止
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
喉の調子が悪そうですね・・・
喉に良い食べ物ならハチミツが個人的にオススメです。
お大事に🙏
03 Sep 23 oleh anggota: ヤママユガ
|
ヤママユガさん、お気遣いありがとうございます。咳、痰絡みが早く治るよう願っています。
04 Sep 23 oleh anggota: はちまる
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|