Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 71,05g | Prot: 59,91g | Karb: 193,43g.
Makan Malam: Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, So Nice Sosis Ayam, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Salmon Ball, Cedea Fish Roll, Bimoli Minyak Goreng, Seblak. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tempe Goreng Tepung. lagi...
|
|
2107 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|