Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 38,32g | Prot: 102,09g | Karb: 244,38g.
Makan Siang: Kubis, Indomaret Beras Merah, Selada, Biji Wijen Kering Utuh, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Air, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Sirup Jagung, Bubuk Cabai, Kikkoman Gochujang, Greenco Jamur Enoki, Wortel, Daun Bawang, Bawang Bombay, Minyak Wijen, Garam, Kimchi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Semangka, Pangsit Goreng, Singkong Goreng. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|