Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2023:
|
2300 kkal
|
Lemak: 100,16g | Prot: 109,39g | Karb: 264,85g.
Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Sambal Tomat, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Goreng, Nasi Tutug Oncom. Camilan/Lainnya: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Maicih Basreng, Indomart Kripik Singkong Pedas, Gemblong, Pastel, Kue Beras, Wingko Babat. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|