Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2023:
|
3500 kkal
|
Lemak: 152,27g | Prot: 171,92g | Karb: 395,87g.
Makan Siang: Kubis, Sambal Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Goreng, Nasi Tutug Oncom. Makan Malam: Energen Sereal Coklat, Ceres Meses, Quaker Oat, Diamond Susu UHT Rasa Cokelat. Camilan/Lainnya: Nextar Brownies (Bungkus), Indomart Kripik Singkong Pedas, Maicih Basreng. lagi...
|
|
2079 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|