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230901 체중 66.0kg, 체지방 10.8kg(16.4%)
체중 -0.4kg > 65.6kg [¤65.7kg]
체지방 -0.1kg > 10.7kg(16.3%) [¤15%]
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65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2023:
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2200 kkal
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Lemak: 91,40g | Prot: 91,00g | Karb: 256,36g.
Makan Pagi: 물, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 농심 사리면, 해장면옥 해물해장면. Makan Malam: 물, 김치, 햇반 잡곡밥, 소갈비찜. Camilan/Lainnya: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. lagi...
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2403 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit, 걷기_12000보 - 2 jam, 팔굽혀펴기_300회 - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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