Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2023
|
113 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2265 kkal
|
Lemak: 78,83g | Prot: 179,34g | Karb: 214,58g.
Makan Pagi: Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Proteina LX, Telur, Mayora Mie Oven Mie Kuah Rasa Iga Sapi. Makan Siang: Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kecambah, Tumis Kangkung, Ikan Kembung Balado, Tempe, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nasi Uduk, Tempe, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Campina Cashew Nut, Kopiko Permen, Pisang, Jeruk, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Kopi. lagi...
|
|
3111 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|