Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2015
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2685 kkal
|
Lemak: 83,61g | Prot: 174,69g | Karb: 241,25g.
Makan Pagi: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Miso Soup, White Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Fried Battered Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Makan Malam: Duck Leg Meat and Skin (Young Duckling, Bone In, Cooked, Roasted), Trader Joe's Pear & Gorgonzola Salad (without Dressing), Taco Del Mar Fish Taco, Meatless Quesadilla with Cheese, Egg Roll with Beef and/or Pork. Camilan/Lainnya: Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2596 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|