Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2023
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1303 kkal
|
Lemak: 33,79g | Prot: 62,65g | Karb: 194,65g.
Makan Pagi: Biskuat Original, Nangka, Tempe, Kapal Api Kopi, Bihun Jagung, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Makan Malam: Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Pepaya, Nangka, Tempe, Tempe Gembus, Kentang Rebus, Bawang Merah, Edamame, Daun Bawang, Kembang Kol, Wortel, Kubis, Garam, Tomat. Camilan/Lainnya: Biskuat Original. lagi...
|
|
1324 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Membersihkan - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam, Google Fit - 15 jam dan 9 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Mencuci Pakaian - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Membaca - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SILA W
|