Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2015
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2366 kkal
|
Lemak: 71,93g | Prot: 205,37g | Karb: 236,25g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Chicken Thigh, Gala Apples, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Egg White. Makan Malam: Sweet Potato, Broccoli, Spinach Salad, Beef Steak. Camilan/Lainnya: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 34 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|