Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2023
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 44 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 47,54g | Prot: 70,17g | Karb: 188,88g.
Makan Pagi: Bakwan, Lontong Sayur. Makan Siang: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Bango Kecap Manis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Tong Garden Honey Almonds. Camilan/Lainnya: Pepaya, Susu Almond Manis. lagi...
|
|
2773 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan risma_zairina
|