Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2023
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2374 kkal
|
Lemak: 74,16g | Prot: 197,86g | Karb: 228,82g.
Makan Pagi: Sambal Terasi Uleg, Pakcoy, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Instant Oatmeal Grain. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ampela, Hati Ayam, Jengkol, Solaria Cap Cay, Tumis Daun Pepaya, Tahu, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Cumi Goreng, Telur Rebus, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Jeruk, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Bakwan, Kopiko Permen, Kopi, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Telur Rebus, Jeruk, Pisang, Pisang, Kent Protein Kent Store. lagi...
|
|
3288 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|