|
semoga bisa mencapai target, gak perduli butuh waktu berapa lama, pokonya gua cicil sampe jadi, gua cicil pokonya!
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1111 kkal
|
Lemak: 30,53g | Prot: 110,84g | Karb: 102,46g.
Makan Pagi: Wortel, Kembang Kol, Bakso Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepes Tahu. Makan Siang: Telur Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|