Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2023
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 47,20g | Prot: 92,96g | Karb: 147,51g.
Makan Pagi: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, 2% Fat Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee, Maple Syrup , Szczytno Instant Buckwheat Flakes. Makan Siang: Farmed Atlantic Salmon (Cooked, Dry Heat) , Tea (Brewed) , Summer salad. Makan Malam: Rao's Homemade Tomato Basil Sauce, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. Camilan/Lainnya: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). lagi...
|
|
2649 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Rowing - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Agu 23 oleh anggota: ocean_girl
|
Thanks, ocean_girl! I had to check the scale twice! I’ve been in an exercise-induced plateau that stretched for more two weeks, just stuck between 189 and 190 lbs. Happy to finally see some fruits of keeping with the program, though it was quite frustrating at time.
14 Agu 23 oleh anggota: Agnes Z
|
14 Agu 23 oleh anggota: Jams321
|
14 Agu 23 oleh anggota: -MorticiaAddams
|
14 Agu 23 oleh anggota: teachertracey
|
14 Agu 23 oleh anggota: Nana2nine
|
14 Agu 23 oleh anggota: rcguenth
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Agnes Z
|