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230812 기준치 -100kcal, 운동지수 39.0
전일 식단 약 2300kcal
전일 활동량 약 2560kcal
체중 0.3kg 감소
♧칼로리와 체중 변화 비율은 정할 수 없지만
대략 80kcal 당 0.1kg 변하는 듯.
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65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2600 kkal
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Lemak: 58,10g | Prot: 82,06g | Karb: 275,03g.
Makan Pagi: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, CGV 달콤 팝콘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물 (병), 오이, 김나운 떡갈비명작, CJ 함흥비빔냉면. Makan Malam: 물 (병), 청하 청하, 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. Camilan/Lainnya: 컴포즈 아이스아메리카노, 오뚜기 허니 머스타드, CJ제일제당 직화 화다닭. lagi...
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2254 kkal
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Latihan:
팔굽혀펴기_300회 - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Berbelanja - 2 jam, 걷기_10000보 - 1 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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