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지난주 월요일 비교
체중 동일. 체지방 0.5%up.
지방 섭취 많았고 운동량 소폭 줄었고
무더위~ 한주만 더 버티자!
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2500 kkal
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Lemak: 118,33g | Prot: 95,21g | Karb: 276,91g.
Makan Pagi: 물 (병), 호두, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 테스코 벨지안 시쉘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고르곤졸라 피자. Makan Malam: 물 (병), 깍두기, 마늘장아찌, 잡곡밥, 두부전. Camilan/Lainnya: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태제과 에이스, 오리온 다이제 초코. lagi...
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2581 kkal
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Latihan:
팔굽혀펴기_750회 - 1 jam dan 15 menit, 걷기_13000보 - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 러빙화이트
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