Jurnal はちまる, 06 Agu 23

スクワット50x2
腕立て伏せ50,30,20
ベンチプレス35kg 7x3
スクワット30kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
レッグプレス66kg 10x3
バイセップカール27kg 10x3
ペクフライ41kg 7x3
トレッドミル30分
継続は力なり

65 kg Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg. Sisa: 5 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu

Komentar

ナイス脚トレです!!

06 Agu 23 oleh anggota: G-Gill

G-Gillさんありがとうございます😊

06 Agu 23 oleh anggota: はちまる


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Sejarah Berat Badan はちまる