Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2023
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1909 kkal
|
Lemak: 63,99g | Prot: 116,33g | Karb: 194,11g.
Makan Pagi: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Seattle Sutton's Healthy Eating Tuna Noodle Casserole (2000), Peach, Caesar Salad with Romaine, Watermelon. Makan Malam: White Rice, Meat Loaf, Fra'Mani Chicken Meatloaf, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Beer, Ice Cream, Peach. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
congratulations to you Siegel
04 Agu 23 oleh anggota: buenitabishop
|
04 Agu 23 oleh anggota: ObeseToBeast123
|
Thank you both for your support. Have a great weekend.
05 Agu 23 oleh anggota: Siegels
|
05 Agu 23 oleh anggota: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|