Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2023
|
114,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 29,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2193 kkal
|
Lemak: 78,96g | Prot: 184,48g | Karb: 197,62g.
Makan Pagi: Selada Daun Hijau, Prochiz Keju Slice, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ajinomoto Mayumi Pedas, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Solaria Cap Cay, Pare, Udang Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Tahu, Tempe. Makan Malam: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kopiko Permen, Bakpia, Tomat, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi, Semangka, Pisang, Kent Protein Kent Store. lagi...
|
|
3137 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 34 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|