Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2023
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 39,54g | Prot: 102,91g | Karb: 140,49g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tong Tji Teh Hijau, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Baking Soda, Nutriology Muesli. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Makan Malam: Paha Ayam, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas, Buah Naga, Tropicana Slim Oatdrink. lagi...
|
|
1720 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ida Yustin
|