Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2023
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2100 kkal
|
Lemak: 79,13g | Prot: 151,22g | Karb: 185,01g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Tomato Bisque, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Makan Malam: Sausages By Amylu Chipotle Pepper Chicken Sausage , White Rice, Salmon, Caesar Salad with Romaine, Famous Dave's Corn on The Cob. Camilan/Lainnya: Beer, Ice Cream, Peach, Peanuts. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Its all part of the process. Keep at it.
31 Jul 23 oleh anggota: SwiftArsonist
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|