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2300kcal 섭취.
운동량 550(기준치) + 110kcal
; 운동량 미달 찍다 어제는 추가했어요 ^^~
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2600 kkal
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Lemak: 116,31g | Prot: 119,35g | Karb: 228,59g.
Makan Pagi: 물 (병), 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 네슬레 킷캣 쿠키크럼블, 호두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물 (병), 테라 테라, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 통현미 닭가슴살 큐브, 새우장, 족발. Makan Malam: 물 (병), 배추김치, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 소갈비찜, 햇반 잡곡밥. Camilan/Lainnya: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 동아제약 박카스 D, 킹커피 퓨어블랙, 크라운 국희 땅콩샌드 (23g), 크라운 참크래커. lagi...
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2501 kkal
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Latihan:
걷기_12000보 - 2 jam, 팔굽혀펴기_600회 - 1 jam, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 러빙화이트
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