Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2023
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1779 kkal
|
Lemak: 72,36g | Prot: 120,60g | Karb: 148,32g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Makan Siang: Subway 6-Inch Oven Roasted Turkey, Subway 6-Inch Italian BMT. Makan Malam: Eat Clean Bro Chicken Cobb Salad, Caesar Salad with Romaine. Camilan/Lainnya: Ice Cream, Cantaloupe Melons , Peach, Beer. lagi...
|
|
1941 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|