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23년 7월 1일 목표치 65.7kg 도달했어요.
25일째 유지 중입니다.
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65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2000 kkal
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Lemak: 44,21g | Prot: 84,36g | Karb: 312,18g.
Makan Pagi: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Makan Siang: 물 (병), 칠갑농산 모밀소스, 백설 제일제면소 메밀소바, 락교, 와사비 소스, 초밥, 장어초밥, 광어초밥, 연어초밥. Makan Malam: 컴포즈 아이스아메리카노, 물, 동태전, 호박전, 동그랑땡, 백설 100% 통들깨 들기름, 총각김치, 햇반 잡곡밥, 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥. Camilan/Lainnya: 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛. lagi...
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2344 kkal
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Latihan:
팔굽혀펴기_500회 - 50 menit, Duduk - 2 jam, Berbelanja - 2 jam dan 10 menit, 걷기_10000보 - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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