Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2584 kkal
|
Lemak: 98,18g | Prot: 135,80g | Karb: 286,26g.
Makan Siang: Kulit Melinjo, Sambal Terasi, Semur Telur, Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Bawang, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Crepes, Cireng. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|