Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2015
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1206 kkal
|
Lemak: 26,56g | Prot: 53,14g | Karb: 208,79g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), Brown Bread. Makan Siang: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cooked Eggplant, Broccoli, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Oranges. Makan Malam: White Bread, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Apples, Fitbar Chocolate Fitbar, Water, Brown Bread, Watermelon, Papaya, Red Tomatoes, Brown Bread. lagi...
|
|
2157 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Latihan Perut - 1 menit, Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Asubekti
|