Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2023
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 28,82g | Prot: 110,41g | Karb: 144,16g.
Makan Pagi: Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Erdbeeren, Dr. Oetker High Protein Puddingpulver Schoko. Makan Siang: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Makan Malam: Edeka Tatar, Aldi Protein Wrap. Camilan/Lainnya: Monster Ultra Fiesta. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Membersihkan - 30 menit, Seks - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 43 menit, Istirahat - 13 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ardnas92
|