|
Bismillah mulai atur pola makan & rutin olahraga lagi
menu hari ini:
makan siang: nasi, kembung & daging rica, sambal
makan sore: nasi, kembung rica, tempe goreng
cemilan: jeruk, kuaci, monde puff lemon (4 buah)
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
746 kkal
|
Lemak: 37,33g | Prot: 33,14g | Karb: 67,94g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Pedas, Empal Daging, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Siang: Monde Lemon Puff, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Rebo Kuaci Salted Caramel . lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|