|
lebih semngat lagi .... uuyyyyeeee.....
![]()
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2015:
|
448 kkal
|
Lemak: 12,98g | Prot: 29,65g | Karb: 57,97g.
Makan Pagi: Buah Kiwi, Pisang. Makan Siang: Kemangi, Telur Rebus, Tomat Merah. Makan Malam: Selada Daun Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wah hebat Mirah, 1 minggu turun 1.1 kg
26 Feb 15 oleh anggota: jiao fe
|
#jiao fe : ga sminggu kog tp sehari ... ini biasana dihari ke 1,2, 3 N 4 cpt turun na tar dihari selnjutna psti plateau ....
26 Feb 15 oleh anggota: Agung mirah
|
wah shari? gimana caranya ?
26 Feb 15 oleh anggota: larisa kamila
|
larisa kamila : bs diliat di catatan jurnal makanan ku say, aku less karbohidrat...pulang kerja latian squat , dumblle , N kardio di mix selama sejam... nie skrg turun lg...
27 Feb 15 oleh anggota: Agung mirah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Agung mirah
|