Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2023
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1326 kkal
|
Lemak: 48,67g | Prot: 61,29g | Karb: 165,53g.
Makan Pagi: Biskuat Original, Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Kraft Cheddar Singles, Good Day Vanilla Latte, Roti Gandum. Makan Siang: Filma Minyak Goreng, Kubis, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Rice Paper, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Pisang, Biskuat Original, Roti Gandum, Good Day Vanilla Latte. lagi...
|
|
750 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Membersihkan - 15 menit, Membaca - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 20 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SILA W
|