Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2023
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 100,80g | Prot: 150,74g | Karb: 122,94g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Broccoli , Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu, Chicken Wing (Skin Eaten). Makan Malam: Stir Fried Vegetables, Panda Express Broccoli Beef, P.F. Chang's Chinese Chicken Lettuce Wraps, Won Ton Soup (Wonton). Camilan/Lainnya: Ice Cream. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|