Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2023
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
820 kkal
|
Lemak: 40,90g | Prot: 50,30g | Karb: 61,90g.
Makan Pagi: Сахар, Савушкин Творог 5%. Makan Siang: Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. Makan Malam: Огурец, Макароны с Фаршем. lagi...
|
|
1633 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Cuci Piring - 7 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 57 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|