Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2023
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1765 kkal
|
Lemak: 41,34g | Prot: 183,64g | Karb: 151,64g.
Makan Pagi: Protein Weetbix, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Woolworths Select Tuna in Springwater, SPC Baked Beans Rich Tomato, Milklab Almond Milk, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. Makan Malam: Chobani Greek Yogurt, Cooked Green Cabbage, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Carrots , Whey Protein Shake, Woolworths Thin Corn Cakes with Brown Rice, Bulla Mini Frozen Yoghurt. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Berselancar - 2 jam, Latihan Perut - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|