|
mulai latihan dumbel
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1863 kkal
|
Lemak: 64,79g | Prot: 56,72g | Karb: 269,36g.
Makan Pagi: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Kue Bawang, Keripik Pisang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Lontong Sayur. Makan Malam: Selada Daun Hijau, Udang Asam Manis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan catatanfitku2
|