Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 64,32g | Prot: 57,61g | Karb: 113,79g.
Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Garam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Forvita Margarine, Bango Kecap Manis, ABC Kecap Inggris, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, ABC Saus Tomat, Air. Camilan/Lainnya: Lotus Biscoff, Rempeyek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|