Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2880 kkal
|
Lemak: 131,79g | Prot: 123,47g | Karb: 308,11g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Mendoan. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Telur Puyuh, Nasi Goreng. Makan Malam: So Nice Sosis Ayam, Kobe Boncabe Lv 30, Daun Bawang, Sawi, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mie Telur Kering, Telur, So Good Bakso Sapi Kuah. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Biscoff Lotus, Rempeyek. lagi...
|
|
2218 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|