Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2023
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2139 kkal
|
Lemak: 84,52g | Prot: 106,83g | Karb: 251,29g.
Makan Siang: Pietro Coricelli Extra Virgin Olive Oil, Air, Ragi, Garam, Gula, Bogasari Segitiga Biru. Makan Malam: Mentega Wijen (Tahini) (Terbuat Biji-Bijian), Alpukat, Telur Rebus, Tomat, Selada, Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Cimory Squeeze Yogurt Original, Tart. lagi...
|
|
2154 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|