Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2023
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1731 kkal
|
Lemak: 56,52g | Prot: 140,10g | Karb: 158,93g.
Makan Pagi: Boiled Egg & Beans, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Mixed Salad Greens, Woolworths Select Tuna in Springwater, SPC Baked Beans Rich Tomato. Makan Malam: Chobani Greek Yogurt, Bananas , Bulla Mini Frozen Yoghurt, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn, Cauliflower, Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Woolworths Original Popcorn, Red Delicious Apples, Whey Protein Shake, Milklab Almond Milk. lagi...
|
|
2867 kkal
|
Latihan:
Berselancar - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|