Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2023
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1810 kkal
|
Lemak: 43,81g | Prot: 133,89g | Karb: 202,81g.
Makan Pagi: Protein Weetbix, Woolworths Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Mixed Salad Greens, SPC Baked Beans Rich Tomato, Woolworths Select Tuna in Springwater. Makan Malam: Bulla Mini Frozen Yoghurt, Capricciosa Pizza. Camilan/Lainnya: Woolworths Thin Corn Cakes with Brown Rice, Whey Protein Shake, Carrots , Milklab Almond Milk. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|