Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2023
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 42,26g | Prot: 51,09g | Karb: 193,24g.
Makan Siang: Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: KFC Dada Ayam, KFC Rice, Oishi Kriuk Kriuk, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Brownies, Nescafe Classic, Ellenka Rich Creme, Tape Singkong, Ubi Jalar (Manis), Klepon. lagi...
|
|
1403 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan as2002
|