Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2023
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1768 kkal
|
Lemak: 43,25g | Prot: 152,28g | Karb: 188,48g.
Makan Pagi: Woolworths Unsweetened Almond Milk, Boiled Egg & Beans. Makan Siang: SPC Baked Beans Rich Tomato, Woolworths Select Tuna in Springwater, Woolworths Unsweetened Almond Milk, Mixed Salad Greens. Makan Malam: Chobani Greek Yogurt, Bulla Mini Frozen Yoghurt, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn, Cauliflower, Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Woolworths Thin Brown Rice Cakes, Watermelon , Whey Protein Shake, Carrots, Red Delicious Apples, Milklab Almond Milk. lagi...
|
|
2858 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berselancar - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|