|
Bismillah mulai diet lagi.. ayo sinyo ke 70.. cuma 7 Kg bisa2 yuuukkk
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 72,14g | Prot: 52,99g | Karb: 112,58g.
Makan Siang: Cadbury Dairy Milk Chocholate, The Harvest Chocolate De Ville, Cumi Goreng, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Makan Malam: Kue Nastar, Alpukat, Tahu Goreng, Nasi Uduk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 10 jam, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|