|
balik day 1,, naik, gegara kalori cukup malah ditambah seporsi sate lontong n latte 😌 gpp lah yg penting masih semangat coz meski BB naik tapi celana agak longgaran 😆
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1357 kkal
|
Lemak: 59,34g | Prot: 30,48g | Karb: 171,33g.
Makan Pagi: KFC Dada Ayam, Kerupuk Udang, Nescafe Classic. Makan Siang: Teh Manis, Bakwan, Cumi-cumi, Solaria Cap Cay, Nasi Putih, Nescafe Classic. Makan Malam: Bakwan, Solaria Cap Cay, Keripik Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang. lagi...
|
|
1663 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|