Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2023
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1620 kkal
|
Lemak: 35,80g | Prot: 161,48g | Karb: 154,45g.
Makan Pagi: Woolworths Unsweetened Almond Milk, Boiled Egg & Beans. Makan Siang: Woolworths Select Tuna in Springwater, SPC Baked Beans Rich Tomato. Makan Malam: Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Chobani Greek Yogurt, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn, Cauliflower, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Bulla Mini Frozen Yoghurt, Woolworths Thin Brown Rice Cakes, Genetix Nutrition 100% Lean Whey, Red Delicious Apples, Milklab Almond Milk. lagi...
|
|
2627 kkal
|
Latihan:
Berselancar - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|