Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2023
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2430 kkal
|
Lemak: 84,18g | Prot: 178,90g | Karb: 243,94g.
Makan Pagi: B.J. Bawang Merah Goreng, Pakcoy, Finna Sambal Terasi Uleg, Cedea Fish Roll, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain. Makan Siang: Dimsum, Mie Gacoan Setan Lvl 2, Mie Gacoan Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Nasi Kebuli. Makan Malam: Finna Sambal Terasi Uleg, Pakcoy, Tomat Tomat Segar, Terung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Prochiz Keju Slice, Kopiko Permen, Aice Mochi Coklat, Pisang, Kopiko Permen Blister Pack, Telur Rebus, Tahu, Tempe, Pisang, Kent Protein Kent Store, Pisang, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Nescafe Classic, Kue Nastar. lagi...
|
|
3496 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|