Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2023
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 50,34g | Prot: 161,31g | Karb: 119,35g.
Makan Pagi: Woolworths Unsweetened Almond Milk, Boiled Egg & Beans. Makan Siang: Heinz Big Red Rich Tomato Soup, Woolworths Select Tuna in Springwater. Makan Malam: Strawberries , Mundella Greek Natural Yoghurt, Whey Protein, Mixed Salad Greens, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Woolworths Unsweetened Almond Milk, Woolworths Unsweetened Almond Milk, Red Delicious Apples, Woolworths Thin Corn Cakes with Brown Rice, Bulla Mini Frozen Yoghurt, Whey Protein Shake. lagi...
|
|
3111 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Vibration Plate - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I shifted my goal as it’s quite obvious to me that there will be no six pack on my previous goal. 😂
08 Mei 23 oleh anggota: AndyI7
|
09 Mei 23 oleh anggota: lizpackard09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndyI7
|