Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2015
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2015:
|
2817 kkal
|
Lemak: 107,58g | Prot: 202,68g | Karb: 210,58g.
Makan Pagi: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, IHOP Simple & Fit Whole Wheat Pancakes with Bananas Combo, Milk (Nonfat). Makan Siang: Hard Roll, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Makan Malam: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Italian Sausage, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: IHOP Seasonal Fresh Fruit, Beer. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|